Kategória: Meditácie

Usadíme sa pohodlne, zavrieme oči, nezabudneme vystrieť chrbát, rozšírime hrudník, uvoľníme pľúca a pokojným nádychom a výdychom ich napĺňame životodarnou energiou, meniacou celé telo na príjemný pocit sviežosti. S každým výdychom upokojujeme fyzické srdce, už kľudne tlkoce rytmus života, svaly, postupne od nôh až po tvár, sa teplom dychu prehrievajú a všetko napätie z predchádzajúcich dní… Continue reading Meditácia – Kozmická práca →

Nájdeme si pohodlné miesto, zavrieme oči, uvoľníme celé telo. Všetky starosti dňa od nás odchádzajú, cítime sa už ľahko, príjemne. Skľudníme dych a akoby sme sa vznášali na hebkej vlne tichej rieky, upokojíme myseľ, zmeniac celé svoje okolie na mierne zátišie rozkvitnutej lúky. V tomto pokoji, pomaly vkĺzneme do nášho vnútra a ihneď pocítime okolo… Continue reading Meditácia – Kde hľadať Učiteľa? →

Pohodlne sa usadíme, príjemnou polohou odľahčíme telo, vyrovnáme chrbticu, aby energia  v tele mohla prúdiť čo najlepšie a najšetrnejšie. Uvedomíme si svoj dych, pomaly zmenšujeme jeho frekvenciu, až sa stane pokojným pomocníkom nášho tela, prinášajúcim všetkým orgánom uzdravujúcu životodárnu energiu. Pokúsime sa prestať vnímať naše myšlienky, už po nich nesiahame, myšlienky prichádzajú a odchádzajú, nestrážené… Continue reading Meditácia – Pomoc Zemi →

Posadíme sa pohodlne, vzpriamime chrbticu, aby životodarná energia mohla prúdiť kanálom Sušumny čo najlepšie, bez prekážok. Uvoľníme celé telo, počnúc nohami, bruchom, hruďou, rukami, oddýchnuť necháme svalom na celej hlave. Necháme sa unášať lahodným zvukom píšťalky do krajiny kľudu, ticha, kde myšlienky nami nepozorované odlietajú a miznú. Sme tichí, stíšení a s radosťou precítime predzvesť… Continue reading Meditácia – Spolupráca s Učiteľom →